برای تپش قلب چی بخوریم؟

تپش قلب، ضربان قلبی است که شما متوجه میشوید و یا از ان احساس ناراحتی پیدا میکنید. با تپش قلب ممکن است همزمان علائم دیگری نیز داشته باشید یا نداشته باشید. به عنوان مثال، شما ممکن است احساس کنید که در حال تپش، بال بال زدن یا ضربان نامنظم است، اغلب فقط برای چند ثانیه یا چند دقیقه. شما همچنین ممکن است این احساسات را در گلو یا گردن خود هم احساس کنید.

علت اصلی تپش قلب چیست؟

بیشتر اوقات، به دلیل استرس و اضطراب یا به دلیل مصرف بیش از حد کافئین، نیکوتین یا الکل ایجاد می‌شود. تپش قلب همچنین می‌تواند در زمان بارداری هم رخ دهد. در موارد نادر، تپش قلب می‌تواند نشانه‌ای از یک بیماری قلبی جدی‌تر باشد. اگر تپش قلب دارید، به پزشک مراجعه کنید تا دلیل آن را دقیقا متوجه شوید.

اگر تپش قلب دارید از چه غذا‌هایی باید پرهیز کنید؟

غذا‌های پر کربوهیدرات، که می‌توانند سطح قند خون را افزایش دهند، به خصوص اگر قند خون پایین (هیپوگلیسمی) دارید. غذا‌های با سدیم بالا، مانند غذا‌های فرآوری شده یا کنسرو شده. غذا‌های پر قند، به خصوص اگر هیپوگلیسمی دارید. غذا‌های تند یا غنی که می‌توانند باعث سوزش سر دل و گاهی اوقات تپش سریع قلب شوند.

چه غذایی ضربان قلب را کاهش می‌دهد؟

پتاسیم می‌تواند به تنظیم ضربان قلب شما کمک کند و تاثیر سدیم بر فشار خون را کاهش دهد. مواد غذایی مانند مانند موز، خربزه، پرتقال، زردآلو، آووکادو، لبنیات، سبزیجات سبز برگ، گوجه فرنگی، سیب زمینی، سیب زمینی شیرین، ماهی تن، ماهی قزل آلا، لوبیا، آجیل و دانه‌ها دارای مقدار زیادی پتاسیم هستند.

چه گیاهانی تپش قلب را کاهش میدهند؟

زالزالک یک درمان قدیمی برای تپش قلب

مردم اغلب از گیاه زالزالک برای درمان تپش قلب استفاده می‌کنند. به گفته کلینیک لاهی، این گیاه در آیین‌های روم باستان برجسته بوده و از قرون وسطی برای درمان بیماری‌های مختلف از جمله بیماری‌های قلبی استفاده می‌شده است.

خارمریم برای رفع تپش قلب توصیه میشود

توسط بسیاری از پزشکان خاص برای تپش قلب ثانویه به پرکاری تیروئید توصیه می‌شود. تپش قلب که با خواب یا اسپاسم عضله صاف همزمان در روده یا دستگاه تناسلی تداخل می‌کند نیز ممکن است با خار مریم خنثی شود.

بهارنارنج، برای رفع تپش قلب مفید است

اسانس شکوفه پرتقال برای آرامش ذهنی شما نیز مفید است! نرولی علاوه بر بوی شیرین، برای کمک به اضطراب، عصبی بودن و استرس نیز استفاده می‌شود. اثر آرامش بخش آن بر ذهن نیز به کاهش تپش قلب کمک می‌کند و حتی می‌تواند به بی خوابی کمک کند.

مصرف تخم بالنگو باعث سبکی در قفسه میشود

تخم بالنگو خنک کننده، مسکن درد و آرام بخش است و برای رفع نفخ و رفع یبوست به کار می‌رود. بالنگو و تخم آن از نظر طبیعت طبق رای حکمای طب سنتی گرم و مرطوب و‌تر است. از نظر خواص معتقدند که مقوی قلب است، برای رفع وحشت، خفقان و اسهال خونی، آن را تنها با گلاب می‌خورند.

منبع: سلامت نیوز