دلایل مرگ زودهنگام / با این کارها از مرگ زودهنگام پیشگیری کنید!

فرارو- احتمال مرگ آمریکایی‌های ۱۵ تا ۲۴ساله دو برابر بیش از همسالان آنان در فرانسه، آلمان، ژاپن و سایر کشورهای ثروتمند است. در حالی که میزان مرگ و میر جوانان زیر ۲۵ سال در آن کشورها به طور پیوسته در حال کاهش بوده این میزان در ایالات متحده یا ثابت مانده یا افزایش یافته است. نرخ مرگ و میر نوزادان در ایالات متحده تا سه برابر بیشتر از کشورهای مذکور است.

به گزارش فرارو به نقل از یاهونیوز، بر اساس گزارش تازه منتشر شده‌ای درباره مرگ جوانان در ایالات متحده که توسط پروفسور «ریچارد راجرز» استاد جامعه دانشگاه کلرادو تهیه شده جوانان بیش‌تری در حال مرگ هستند و به احتمال زیاد سن ۲۵ سالگی را نمی‌بینند. احتمال مرگ آمریکایی‌های ۱۵ تا ۲۴ساله دو برابر بیش از همسالان آنان در فرانسه، آلمان، ژاپن و سایر کشورهای ثروتمند است. در حالی که میزان مرگ و میر جوانان زیر ۲۵ سال در آن کشورها به طور پیوسته در حال کاهش بوده این میزان در ایالات متحده یا ثابت مانده یا افزایش یافته است. نرخ مرگ و میر نوزادان در ایالات متحده تا سه برابر بیشتر از کشورهای مذکور است.

راجرز در این باره می‌گوید: «این یک گزارش تیره و تار است و مطالعه آن دشوار است. با این وجود، در عین حال فراخوانی برای اقدام است. اولین گام آن است که اذعان کنیم مشکلی وجود دارد و ما آن را با توجه به داده‌ها مستندسازی کرده ایم». این گزارش اشاره می‌کند که افراد بزرگسال جوان به دلیل «صدمات غیر عمد» دچار مرگ زودهنگام می‌شوند. راجرز می‌گوید: «کاربرد واژه» تصادفی «قدری اشتباه است. در بسیاری از موارد می‌توان از بروز این مرگ و میر جلوگیری کرد».

مرگ زودرس مرگ پیش از ۷۵ سالگی قلمداد می‌شود و در ایالات متحده ۹۰۰۰۰۰ نفر در سنین بسیار پایین فوت می‌کنند. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها اشاره کرده که امریکایی‌ها به چهار دلیل اصلی سرطان، بیماری‌های مزمن دستگاه تنفسی، سکته مغزی و صدمات غیر عمد مرگ زودتر از موعد را تجربه می‌کنند. با این وجود، می‌توان از ۲۰ تا ۴۰ درصد از مرگ و میر‌های ناشی از هر علتی پیشگیری کرد. موارد مرگ افراد جوان در مجموع ۶۳ درصد از کل مرگ و میر‌های ایالات متحده را در سال ۲۰۱۰ میلادی به خود اختصاص دادند. نرخ‌های مرگ از هر ایالت تا ایالت دیگر بسیار متفاوت بودند.

عوامل خطر مرگ زودرس

فقر، نژاد و قومیت، جنسیت، تحصیلات والدین، ساختار خانواده و موقعیت منطقه‌ای عوامل مهمی در خطر مرگ و میر جوانان آمریکایی هستند به طوری که کسانی که در ایالت‌های جنوبی امریکا زندگی می‌کنند با خطر بیش‌تری برای مرگ زودهنگام مواجه هستند.

مرگ زودرس برای هر فردی یک خطر محسوب می‌شود اما برخی از افراد از جنبه جمعیت شناختی بیش از سایرین در معرض خطر قرار دارند. افراد مسن، افرادی که دچار بیماری‌های مزمن هستند و افرادی که از نظر اجتماعی - اقتصادی محروم می‌باشند در معرض خطر جدی قرار دارند. این افراد به طور خاص به دلیل ضعف سیستم ایمنی و همچنین‌عدم دسترسی به منابع مهم مانند تغذیه مناسب و مراقبت‌های بهداشتی پیشگیرانه آسیب‌پذیر هستند.

ژنتیک نیز ممکن است برخی را در معرض افزایش خطر مرگ و میر بسته به سابقه خانوادگی آنان قرار دهد. حتی انتخاب‌های مرتبط با سبک زندگی مانند سیگار کشیدن یا درگیر شدن در مصرف مکرر مواد مخدر نیز می‌تواند جان افراد را در کوتاه مدت و بلند مدت به خطر بیاندازد.

بسیاری از مرگ‌های زودرس قابل پیشگیری هستند

متاسفانه اکثر افراد متوجه نیستند که بسیاری از علل اصلی مرگ و میر قابل پیشگیری هستند. عادات سبک زندگی ضعیف مانند سیگار کشیدن، چاقی و کمبود فعالیت بدنی می‌توانند منجر به بیماری قلبی، سکته مغزی و دیابت شوند شرایطی که همگی منجر به مرگ زودهنگام خواهند شد. رژیم‌های غذایی ناسالم شامل غذاهای فرآوری شده یا وعده‌های غذایی پرچرب نیز می‌توانند عاملی برای بدتر شدن وضعیت سلامت فرد باشند. علاوه بر این، رفتارهای خطرناک مرتبط با رانندگی پس از مصرف مشروبات الکلی یا حواس پرتی می‌تواند پیامدهای شدیدی داشته باشد و زندگی افراد بیگناه را به خطر بیاندازد.

جراحات، خودکشی و قتل

جراحات، خودکشی و قتل از علل اصلی مرگ و میر در میان کودکان و بزرگسالان جوان هستند در حالی که تولد زودرس و ناهنجاری‌های مادرزادی مهمترین علل مرگ و میر نوزادان می‌باشند. اگرچه هنوز برای ارزیابی کامل تاثیر کووید-۱۹ بر الگوهای مرگ و میر زود است نویسندگان مقاله پیش‌تر ذکر شده هشدار می‌دهند که نرخ رو به رشد سلامت روان و مسائل مربوط به سوء مصرف مواد مخدر در میان جوانان امریکایی در طول دوره شیوع کووید باعث تشدید افزایش ترخ مرگ و میر در میان آن گروه سنی شده است.

در آن گزارش آمده است: " توصیه‌هایی برای معکوس کردن این روندها عبارتند از: کاهش فقر کودکان از طریق پرداخت‌های مستقیم و افزایش اعتبار مالیاتی و بودجه برای مراقبت از کودکان، تامین مسکن، تغذیه و مراقبت‌های بهداشتی آنان، پرداختن به موانع نژادی و قومی برای بهبود دسترسی به مراقبت‌های بهداشتی با کیفیت و برنامه‌های بهداشت باروری، بهبود درمان و پیشگیری از بیماری‌های روانی و سوء مصرف مواد مخدر و هم چنین، اتخاذ تدابیر ایمنی گسترده مربوط به اسلحه و مالکیت اسلحه در امریکا.

سبک زندگی

سه راه کلیدی برای جلوگیری از مرگ زودرس وجود دارد. اصطلاح «سبک زندگی» مستلزم عادات و آیین‌های روزمره یک فرد است و مواردی از جمله رژیم غذایی، ورزش، سلامت ذهنی و هر گونه فعالیت تفریحی که فرد ممکن است در آن شرکت کند را شامل می‌شود.

با پرداختن به این جنبه‌های زندگی و تلاش برای داشتن یک سبک زندگی متعادل، اقدامات لازم برای کاهش خطر مرگ زودرس را انجام می‌دهیم. برای مثال، از طریق متعادل‌سازی استرس کار از طریق فعالیت بدنی منظم و خوردن مواد غذایی سالم می‌توانیم سلامتی‌مان را تضمین کنیم. هم چنین، از طریق مراقبت‌های پزشکی مناسب در معاینات و غربالگری‌ها در صورت لزوم مدیریت سبک زندگی فرد می‌تواند برای سالم ماندن در حال حاضر و اجتناب از مشکلات در راه اقدامی موثر باشد.

فعالیت‌های ایمن

از جمله فعالیت‌های ایمن می‌توان به پیروی از یک رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم اشاره کرد که به مزایای سلامتی پایدار منجر خواهد شد فعالیت بدنی منظم به حفظ وزن سالم کمک می‌کند و احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی – عروقی و دیابت نوع ۲ را کاهش می‌دهد. مصرف وعده‌های غذایی غنی از مواد مغذی همراه با میوه ها، سبزیجات، پروتئین‌ها و غلات کامل به حفظ سطح کافی ویتامین و مواد معدنی، تقویت سیستم ایمنی و کمک به کاهش سطح استرس خواهد انجامید.

در کنار کاهش مصرف مشروبات الکلی این عادات روزمره می‌توانند به کاهش خطر مرگ زودرس ناشی از حمله قلبی یا سکته مغزی و هم چنین انواع خاصی از سرطان کمک کنند.

اقدامات پیشگیرانه

مراقبت‌های بهداشتی پیشگیرانه بدون شک بخش مهمی از حفظ سلامتی و اطمینان کسب کردن از تسلیم نشدن در برابر بیماری‌های قابل پیشگیری می‌باشد. اتخاذ رویکردهای پیشگیرانه برای بهزیستی خودمان مانند غربالگری‌ها و آزمایش‌ها به منظور تشخیص زودهنگام بیماری ها، ورزش منظم، رژیم‌های غذایی متعادل، مدیریت استرس و سایر عادات سبک زندگی سالم می‌توانند به جلوگیری از ضعف سیستم ایمنی به شکل قابل توجهی کمک کنند و سبب کسب اطمینان در این باره شوند که سیستم دفاعی بدن در بهترین حالت خود قرار دارد.

آزمایش‌های غربالگری منظم می‌توانند بینش‌های کلیدی را در مورد بهزیستی کلی یک فرد ارائه دهند. هم چنین، این آزمایش‌ها می‌توانند متخصصان پزشکی را در مورد مسائل بالقوه سلامت پیش از آن که جدی‌تر شوند آگاه سازند. تشخیص زودهنگام هر مشکل پزشکی در کاهش احتمال مرگ زودرس نقش مهمی دارد. زمانی که مشکلات به موقع تشخیص داده شوند به طور بالقوه قابل درمان خواهند بود و افراد می‌توانند زندگی سالم‌تری داشته باشند.

بنابراین، مزایای مراجعه منظم به یک ارائه دهنده مراقبت‌های بهداشتی برای معاینات و آزمایش‌های پیشگیرانه بسیار بیش‌تر از خطرات آن است و نه تنها به پزشکان این امکان را می‌دهد که تصویر کامل‌تری از سلامت‌مان داشته باشند بلکه به ما فرصتی برای آرامش ذهنی خواهد داد. مراجعه به ارائه دهنده مراقبت‌های بهداشتی برای غربالگری‌های منظم یکی از بهترین راه‌ها به منظور کسب اطمینان از داشتن یک زندگی طولانی و سالم است.