تمرین عصر روز چهارشنبه تیم فوتبال استقلال از ساعت ۱۷ و بعد از صحبت‌های اولیه فرهاد مجیدی در مجموعه نفت تهرانسر آغاز شد.
بازیکنان استقلال بعد از مرور یک کار ترکیبی، به تمرینات سرعتی زیر نظر نوشادی مشغول شدند. بخش بعدی تمرین امروز را پاسکاری ترکیبی و در ادامه بازیکنان مجددا کارهای سرعتی را در دستور کار قرار دادند.
در ادامه بعد از دقایقی توضیحات کادرفنی به بازیکنان، آن‌ها در قالب دو تیم به فوتبال درون تیمی مشغول شدند. ضمن اینکه با توجه به ابتلای چند بازیکن به ویروس کرونا برخی از بازیکنان از جمله سیاوش یزدانی، وریا غفوری و فرشید اسماعیلی با ماسک تمرین کردند.
رشید مظاهری، مهدی قایدی و عارف غلامی که قرار بود در اردوی تیم ملی حضور داشته باشند، به دلیل ابتلا به ویروس کرونا در تمرین استقلال هم حضور نداشتند. همچنین بابک مرادی، سیدحسین حسینی، فراز کمالوند، فرزاد مجیدی و بهزاد غلامپور نیز دیگر افرادی هستند که دچار ویروس کرونا شده‌اند و در تمرین حضور نداشتند.
۶ حقه خاص که فورا آشپزخانه شما را به مکانی لاکچری تبدیل می‌کند! 
هشدار واستو؛ ۷ گیاه مرموز که ممکن است انرژی منفی داشته باشند 
دارک اما خنده‌دار؛ جدیدترین سریال‌های کره‌ای تاریک با ته مزه کمدی 
علل رایج خرابی غذاساز + راهکارهای رفع آن 
استایل با پافر؛ ۷ استایل کژوال برای گرم ماندن و جذاب به نظر رسیدن 
۷چیز که دیگر نباید برای بچه‌ها بخرید! 
